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El miedo a lanzarnos

enric23¿Por qué nos da miedo lanzarnos? ¿Por qué muchas veces no somos capaces de expresar aquello que realmente somos o sentimos? Porque tenemos miedo. Miedo a la vida. Miedo a lo impredecible, a lo desconocido, a lo incontrolable… Estamos vivos pero continuamente tendemos a controlar la vida y a encauzarla por caminos certeros.

La sensatez y la racionalidad esconden a menudo un miedo a vivir. Por ello, muchas veces no nos entregamos a la vida con intensidad, pensando que eso es ser cuerdo o civilizado. Creemos que aquellos que cambian es porque están locos…

El problema es que acabamos evitando la expresión de nuestras emociones y negando nuestros sentimientos más auténticos. Un ejemplo podría ser el temor que muchas personas tienen a las relaciones sexuales. Temen entregarse al otro con toda intensidad, se sienten culpables por el placer del contacto. No es casualidad que en toda neurosis exista una dificultad para disfrutar, ya sea de una comida, de un encuentro, de un lugar o de alguna actividad. Experimentar placer nos da miedo y nos hace sentir culpables. Sigue leyendo


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¿Qué comer después de entrenar?

2Queridos amigos, más de una vez me topé en los vestidores del gimnasio con alguna persona que había terminado de entrenar, muy sudada y con cara de satisfacción por la tarea cumplida, y yo con una sonrisa felicitándola, le pregunto “Y ahora a comer”… Créanme que más de una vez la respuesta fue: “NO, es que estoy tratando de perder grasa”, otras, “Ah sí, llego a la oficina en un par de horas y me tomo un cafecito con galletas” y otras respuestas parecidas, obviamente causando gran pena en mí. Algunas de estas personas cuentan con su entrenador personal, así que mucho no puedo hacer.

Para empezar, después de un entrenamiento intenso vacías las reservas de glucógeno en tus músculos (principal fuente de energía en músculo esquelético) y rompes fibras musculares. Sigue leyendo


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Aumenta el consumo de fármacos para tratar la ansiedad entre la población española

AntidepresivosCuatro de cada diez ciudadanos españoles ha consumido algún fármaco para tratar la ansiedad a lo largo de su vida. En el caso de las mujeres, esta cifra aumenta a 1 de cada 2 españolas. Estas son algunas de las conclusiones de una encuesta realizada por la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) y publicada en la revista OCU-Salud del mes de febrero.

La investigación ha sido elaborada a partir de 2.000 entrevistas realizadas a ciudadanos españoles entre 18 y 74 años, a los que se les preguntó sobre elconsumo de ansiolíticos, somníferos, antidepresivos u opiáceos para disminuir el nivel de ansiedad.

Respecto a la frecuencia de consumo de estos medicamentos en el último año, uno de cada tres españoles afirmó haber recurrido a los fármacos para manejar sus problemas de ansiedad. Según establece la OCU, estos niveles de consumo en la población española resultan “llamativamente” elevados, si se comparan, además, con los resultados obtenidos en otros países como Bélgica, Italia, Portugal o Brasil. Sigue leyendo