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¿Se te quitan las ganas de hacer ejercicio?

indeciso2Probablemente hayas sentido en muchas ocasiones pereza o falta de ganas para hacer tu entrenamiento físico. Incluso puede que hayas estado pensando durante un largo rato el ir o no ir a hacer deporte. O hasta haberte puesto la ropa de deporte y desvestirte más tarde porque no has arrancado a salir al gimnasio o a correr, etc. Esto nos ha ocurrido a todos y se produce principalmente por un agotamiento mental que paso a explicar a continuación.

Cuando usamos la fuerza de la voluntad para ejecutar una acción, nuestra mente se cansa, y el cansancio es aún mayor cuanto más la utilizamos. Determinados estudios llevados a cabo en la Universidad de McMaster, en Canadá, han demostrado que la fuerza de voluntad es como un combustible que se “gasta” y hay que reponer. El experimento fue realizado por científicos de esta Universidad y allí encontraron que las tareas cognitivas y las situaciones que requieren de un fuerte compromiso emocional hacen que disminuya la voluntad que necesitamos para hacer el deporte que nuestro cuerpo pide y necesita.

Para llegar a estas conclusiones, los investigadores sometieron a un grupo de voluntarios al conocido “Test de Stroop”. Esta prueba consiste en presentar a los participantes palabras asociadas a un color pero escritas en un tono diferente. Por ejemplo, la palabra “verde” está escrita con tinta roja.

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