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Planteamientos Actuales ante el Sobrepeso/Obesidad desde la Perspectiva de los Especialistas en Ejercicio Físico y Salud

Obese AustraliansLa obesidad es el problema metabólico que se asocia en su génesis y mantenimiento a la existencia de un balance energético positivo, con menor gasto calórico que el obtenido de la ingesta. Dicho aspecto podría estar relacionado con factores evolutivos y su relación con el diseño morfológico-funcional del organismo humano. En base a dichos preceptos se han desarrollado las propuestas existentes a nivel de intervención combinando dieta y ejercicio físico. En el presente artículo intentaremos revisar los planteamientos actuales entorno a dicha problemática y que al parecer nos lleva a la necesidad de entender la obesidad desde una perspectiva mucho más amplia y relacionarla como una enfermedad sistémica Inflamatoria de bajo grado para, finalmente, poder llegar a plantear algunas propuestas prácticas para los especialistas en ejercicio físico que manejen dichos programas y que consideren dicho factor añadido.

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10 consejos para tener unos glúteos más sexys

depilacionlasergluteosQueridos amigos, una de las prioridades de las mujeres y hombres a la hora de de ejercitarse son los glúteos. Estoy segura que con estos tips en tu entrenamiento, conseguiréis grandes resultados. PONED ATENCIÓN!

1. PIERDE GRASA CORPORAL: Reduciendo la grasa corporal notarás una gran diferencia en la apariencia de tus glúteos. Al igual que no se pueden ver los abdominales si están cubiertos por demasiada grasa, no podrás ver unos bonitos glúteos si el porcentaje de grasa es demasiado alto.

2. CONTROLA EL EJERCICIO AERÓBICO: Demasiado cardio afectará el desarrollo muscular. Utiliza intervalos de ejercicio que incluyan cortos periodos de tiempo (HIIT)

3. ENTRENA RANGOS COMPLETOS: A la hora de realizar las sentadillas, zancadas, flexiones etc notarás un trabajo mucho más beneficio para el desarrollo de tus glúteos si haces rangos completos, y no importa si usas menos peso que haciendo una media sentadilla.

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EJERCICIO FÍSICO Y ENFERMEDADES CRÓNICAS

Women exercising in a fitness center

Aunque la consigna “más vale prevenir que curar” sea incuestionable para nosotros, es fácil de olvidar cuando de nuestro cuerpo se trata. Vivimos en una cultura donde el placer y la satisfacción inmediata priman. Cuando padecemos una enfermedad crónica nos resulta difícil adoptar las medidas necesarias para mantenerla a raya.

Pero una vida sana es sinónimo de una alimentación equilibrada combinada con la práctica de ejercicio físico de manera regular. Los beneficios del deporte son muchos e incluyen la prevención de algunas de las enfermedades crónicas más comunes, como por ejemplo las patologías coronarias. Dieta y ejercicio son imprescindibles. Pero dieta entendida no como privación, sino como mejora de los hábitos alimenticios que no está reñido con el paladar. “Somos los que comemos”.

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